跑完一圈，身体太累了，有的人立马坐下来休息，以为只是放松一下。很久。跑完后，建议慢走一段距离。这样可以减少疲劳，让你的身体慢慢适应，让你坐下来休息，以减少膝盖受伤。

除非一个人连续 3 晚睡 8 小时，否则身体的免疫系统会严重受损。人体免疫系统是为了消灭细菌，抵抗各种疾病的侵袭，帮助人体健康。当免疫系统薄弱时，很多疾病都会利用它危害健康。对于白癜风患者，免疫系统减弱可能会影响治疗恢复的进程。因此，你应该每天保持充足的睡眠，不要增加你的健康。